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मैग्नीशियम दिमागी स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तनाव कम करने, मानसिक शांति बनाए रखने और गहरी नींद में मदद करता है। यह शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को नियंत्रित करता है, GABA और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन को बढ़ाता है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करता है। साथ ही, यह मांसपेशियों को आराम देता है, सिरदर्द और ऐंठन को कम करता है, और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है। अपने आहार में मैग्नीशियम शामिल करके, आप मानसिक शांति और तनाव मुक्त जीवन का आनंद ले सकते हैं।